本文目录一览：1、跑半程马拉松赛前和赛后需要怎样热身和拉伸呢?2、上海半程马拉松比赛比赛前要做好哪些准备?3、关于半程马拉松的赛前准备4、跑半程马拉松有哪些注意事项跑半程马拉松赛前和赛后需要怎样热身和拉伸呢?1、全面准备运用运动软件如...